terça-feira, 14 de junho de 2022

Educação e Família: O Papa Francisco, sobre a Família

Mais um brinde do “Zap”:

Cosme Castor

Ter, 31/05/2022 15:36

O Papa Francisco, sobre a Família 

Aqui está o discurso que foi lido ontem no retiro pelo Papa.

Independentemente da religião, veja como o Papa Francisco escreveu lindamente sobre a família.

FAMÍLIA, LUGAR DE PERDÃO...,

©️ Não existe família perfeita.

©️ Não temos pais perfeitos,

©️ não somos perfeitos,

©️ não casamos com uma pessoa perfeita nem temos filhos perfeitos.

©️ Temos reclamações uns dos outros.

©️ Continuamos nos decepcionando.

©️ Portanto, não existe casamento saudável ou família saudável sem o exercício do perdão.

©️ O perdão é vital para nossa saúde emocional e sobrevivência espiritual. Sem perdão, a família torna-se uma arena de conflito e uma fortaleza do mal.

©️ Sem perdão, a família fica doente.

©️ O perdão é sepse da alma, purificação da mente e libertação do coração.

©️ Quem não perdoa não tem paz na alma nem comunhão com Deus.

©️ O mal é um veneno que intoxica e mata.

©️ Segurar a mágoa no coração é um gesto autodestrutivo. É autofagia.

©️ Quem não perdoa está fisicamente, emocionalmente e espiritualmente doente.

©️ Por isso a família deve ser lugar de vida e não lugar de morte;

©️ um lugar de paraíso e não um lugar de inferno;

©️ um Território de cura e não de doença;

©️ um curso de perdão e não de culpa.

©️ O perdão traz alegria onde a dor trouxe tristeza; de Cura onde a tristeza causou doença. 

¤ Papa Francisco

Educação e Licões de Vida: O Professor e as provas da vida

Mais um brinde do "Zap":


O Professor e as provas da vida

 

Cosme Castor

Sex, 03/06/2022 07:38

 

O professor aplicou uma prova para dois alunos. 

No dia seguinte ao divulgar as notas, um ficou com zero e outro com dez. O que levou zero, perplexo perguntou ao colega: "*Como você conseguiu tirar dez e eu zero se colei a prova inteira de você*?"

O outro então, respondeu: "*Colega, as questões são diferentes, elaboradas para cada aluno*".

Isso é a vida. Tudo tem uma razão de ser. 

Não adianta fazer comparações entre sua vida e a do vizinho.

Não adianta querer fugir das provas que a vida impõe, muito menos "colar" as respostas.

As provas que a vida estabelece são exclusivamente de cada um. 

Servem para nossa evolução, nosso amadurecimento, nosso crescimento.

*Pense nisso*!

*Reflita*!

*Uma excelente quinta-feira*!

*Siga sempre os bons caminhos*!

*Saúde & paz*!

quarta-feira, 11 de maio de 2022

Educação e Saúde: Velhice sem Demência

Recebi essa mensagem, do amigo  Gil, muito valiosa para o pessoal que passou pelas casas dos 50 anos. Quem não passou ainda, passa para seus amigos que já estão por lá:                    


                                  Velhice sem Demência 

As demências podem ser evitadas com mudanças simples nos hábitos de vida', diz neurocirurgião Em entrevista ao GLOBO, o neurocirurgião Sanjay Gupta explica que o declínio cognitivo não é natural do envelhecimento e que o cérebro pode ser estimulado em qualquer idade 

Por Giulia Vidale — São Paulo 10/05/2022 O Globo

Esquecimentos, dificuldade de raciocínio e para realizar tarefas do dia a dia são características normais do envelhecimento, certo? 

De acordo com o médico americano Sanjay Gupta, chefe de neurocirurgia do Grady Memorial Hospital, em Atlanta, nos Estados Unidos, a resposta para essa pergunta é “não”. Para o médico, que passou três anos coletando evidências e conversando com especialistas do mundo todo sobre como entender o cérebro e melhor seu funcionamento, o declínio cognitivo e a demência não são consequências inevitáveis da velhice. As descobertas dessa jornada estão compiladas no livro “Mente Afiada: Desenvolva um cérebro ativo e saudável em qualquer idade”, recém-lançado no Brasil pela editora Sextante. Em entrevista ao GLOBO, por Zoom, Gupta garante que é possível estimular a criação de novos neurônios, melhorar a saúde e o funcionamento do seu cérebro em qualquer idade. Ele também explica qual é a melhor estratégia para manter a mente afiada (spoiler: não é palavra-cruzada nem sudoku) e oferece conselhos práticos – e simples - sobre como melhorar a função cognitiva em qualquer idade. 

Em seu livro, o senhor cita cinco pilares da saúde cerebral – mexer-se, descobrir, relaxar, nutrir-se e conectar-se. Qual deles é mais importante para deixar a mente afiada? 

Estudo o cérebro há 25 anos e aprendi muito. A prática regular de atividade física é a ação que tem o efeito na saúde cerebral comprovado pelo maior número de evidências científicas. Eu acho que as pessoas ficam surpresas com isso, porque o senso comum diz que fazer palavras cruzadas seria melhor. Mas exercitar-se é a forma mais confiável de liberar o BDNF, sigla para fator neurotrófico derivado do cérebro. Essa é uma substância que seu corpo produz ou não. Você não pode injetar nem tomar uma pílula disso. E a forma mais confiável de produzi-la é através do movimento. Mas há um fato curioso sobre isso. Qualquer tipo de exercício é bom parar criar esses fatores neurotróficos que ajudam a estimular o crescimento cerebral. No entanto, o exercício intenso também libera cortisol, conhecido como hormônio do stress, e isso diminui o impacto dos fatores de crescimento. Então, é preciso entender que movimento é bom, mas o tipo de exercício bom para o cérebro é diferente do que impacta no coração. Uma caminhada rápida é mais benéfica para o meu cérebro do que uma corrida. A boa dieta é vital também. O cérebro é extremamente sensível ao açúcar. Para se ter uma ideia do impacto, se alguém vai fazer uma prova ou tem uma reunião importante e come muito açúcar isso vai desacelerar a função cerebral por um período. As pessoas acham que ingerindo açúcar terão mais energia, mas, na verdade, é o oposto. E isso vale para qualquer idade ou as estratégias variam de acordo com a idade? Não há dúvida que quanto mais cedo você começar essas estratégias, maior será o impacto. Mas mesmo se elas forem iniciadas mais tarde, haverá efeito. Pode ser que você tenha que adotar mais estratégias ou aplicá-las com maior intensidade, à medida que você envelhece, já que seu cérebro não estará naturalmente produzindo tantas novas células. Mas, no fundo, são as mesmas estratégias, em doses diferentes. 

Antes de pensar em tratar algo com medicamentos, precisamos entender o impacto negativo que nossas ações estão causando no cérebro e resolvermos isso Bastam então manter bons hábitos de vida para manter o cérebro saudável? 

Sou um neurocirurgião e sei que, às vezes, as pessoas precisam de tratamentos. A maior lição para mim foi entender que a maioria das pessoas no mundo desenvolvido não vive da maneira que os seres humanos deveriam viver. Como espécie, deveríamos estar nos movendo muito. Na verdade, as pessoas não se sentavam até ficarem velhas. Agora, nós sentamos a maior parte de nossos dias. O jeito que comemos também está errado. Não comíamos açúcar, exceto quando as frutas caiam das árvores. Agora, comemos centenas de quilos de açúcar por ano, em média. Outro fator é o sono. Nas culturas indígenas, as pessoas dormem de oito a nove horas por noite, porque não ficam olhando para o celular. Então, meu ponto é que, antes de pensar em tratar algo com medicamentos, precisamos entender o impacto negativo que nossas ações estão causando no cérebro e resolvermos isso. 

O senhor diz que socializar é mais importante do que fazer palavras-cruzadas para o cérebro. No entanto, nos últimos dois anos nós passamos a maior parte do tempo isolados do contato com outras pessoas. Isso terá algum tipo de consequência? 

Sim e existem muitas evidências sobre isso. Mas precisamos lembrar que antes da pandemia já se falava sobre o impacto negativo do isolamento e da solidão. O interessante é que a solidão é como as pessoas se sentem. Algumas pessoas podem não estar interagindo com ninguém, mas não se sentem solitárias. Outras, podem estar perto de muitas pessoas e ainda se sentirem sozinhas. Então é muito importante entender que a solidão não significa estar só fisicamente. Eu acho que apesar dos prejuízos, a pandemia também trouxe grandes lições. Primeiro, sobre a importância de socializar ao ar livre. Entendemos que os vírus não se espalham muito bem ao ar livre, o que é um ótimo local para fazer uma caminhada rápida. Esse exercício já vai fazer bem para o seu cérebro. Se você puder fazer isso acompanhado de um amigo ou membro da família, melhor. A segunda coisa é que vimos que existem outras formas de socializar. Antes da pandemia, nós não tínhamos dados sobre conexões virtuais como esta. Os dados eram todos baseados em conexões pessoais. Agora estamos obtendo muitos dados sobre o valor de apenas poder olhar para alguém quando estamos conversando, ver sua linguagem corporal, suas bocas se movendo, mesmo que virtualmente. Meus pais estão com quase 70 anos e moram em um estado diferente. A gente conversava muito por telefone, mas durante a pandemia começamos a fazer interações por vídeo e acho que isso fez uma grande diferença. 

Não lembrar, mesmo que por um breve período, para que servem as chaves, é algo para se preocupar. Como as pessoas podem diferenciar o esquecimento normal de um indício de problema neurológico? 

A falta de atenção está por trás da maioria dos problemas de memória. Acho que podemos usar o exemplo das chaves para exemplificar isso. Se você não consegue encontrar as chaves perdidas, provavelmente não é algo para se preocupar. Na maioria dos casos, isso significa apenas que ela simplesmente não estava prestando atenção no que estava fazendo. Para se lembrar de algo, você precisa se concentrar nisso. Se você não estava atento quando deixou as chaves em determinado lugar, você não esqueceu onde colocou suas chaves. Você nunca se lembrou onde colocou suas chaves. Por outro lado, não lembrar, mesmo que por um breve período, para que servem as chaves, é algo para se preocupar. Outro sinal de alerta é quando os problemas de memória começam a afetar o seu dia-a-dia de uma forma que você esquece coisas básicas, como tomar remédios ou tomar banho. 

Na sociedade atual, ser multitarefas é sinônimo de produtividade. Entretanto, o senhor diz que a prática é prejudicial. A falta de atenção estaria por trás disso? 

O cérebro gasta energia para alternar tarefas. A maior lição que eu aprendi é que quando você vai de uma tarefa para outra, sucessivamente, você está consumindo muita energia e não está sendo tão eficiente ou produtivo quanto pensa. Eu sou tão culpado disso como todo mundo. Às vezes você tem que fazer isso porque simplesmente precisa pegar as crianças na escola e terminar um trabalho. Mas é preciso ficar claro que ser multitarefa não vai aumentar sua produtividade. Quanto mais você puder organizar seu dia em compartimentos, por exemplo, trabalhar em uma coisa, parar, e depois iniciar outra, melhor. 

O senhor fala muito sobre reserva cognitiva e resiliência cerebral. O que é isso e qual é a sua importância para manter o cérebro afiado?

 Todos os humanos usam todo o cérebro, mas provavelmente usamos 10% do nosso cérebro, 90% do tempo. Para criar reserva cognitiva, que é a capacidade do cérebro de improvisar e se orientar em torno dos obstáculos que encontra, precisamos usar mais outras partes do cérebro. A maioria das pessoas acha que está treinando o cérebro ao fazer palavras-cruzadas ou sudoku. E, embora ambas sejam muito boas, essas duas coisas só vão ensinar seu cérebro a fazer algo repetidamente. É como ensiná-lo a dirigir na mesma rua, várias vezes. Para construir reserva, precisamos exercitar diferentes partes do cérebro. Isso significa tentar novas atividades. De preferência, algo que envolva a função motora. E se você puder fazer isso de forma diferente do que está acostumado, melhor ainda. Para mim, por exemplo, isso é pintar com a mão esquerda. Eu sou um péssimo artista, mas comecei a pintar durante a pandemia. E sou destro, mas agora me tornei um pintor canhoto. Esse é apenas um exemplo. Vale escovar os dentes ou tentar comer com a mão não dominante. Seja lá o que for, apenas tente fazer coisas diferentes. Isso vai ativar partes do seu cérebro de uma forma que nunca tinham sido ativadas antes, aumentando a reserva cognitiva, que leva à resiliência. Um cérebro resiliente vai olhar para determinada situação e ser capaz de descobrir imediatamente como lidar com ela, como resolver o problema, seja ele qual for. Já um cérebro que não tem muita resiliência é aquele que é imediatamente esmagado pela situação. Ele não sabe o que fazer e fica paralisado

domingo, 17 de abril de 2022

Educação e Religiosidade: Cristo ressuscitou! E Você?

 Pensamento do Dia da Ressurreição


Cristo Ressuscitou! E Você?

Durante a Semana Santa, muitos de nós cumprimos as orientações da Igreja e, inclusive, refletimos sobre a vida, a morte e a ressurreição de Jesus Cristo.

Outros tiveram uma semana normal, com feriados.

O que ficou?
- Aumentou a nossa fé?
- Modificou algo em nossa vida?
- Tudo voltou ao normal e, assim, vai continuar a caminhada de cada um de nós, até a próxima Semana Santa, em 2023?

A luz de Cristo continue a iluminar a todos nós!

Um abraço!
Atenciosamente,
Cosme Castor

sexta-feira, 15 de abril de 2022

Educação e Religiosidade: Cristo nos deixou uma missão

                       Pensamento do Dia 15Abr2022: Sexta-feira Santa

 

Jesus Cristo cumpriu a Sua missão.

Voltou para o Pai 

e deixou para cada um de nós 

uma missão a cumprir:

- Cuidar uns dos outros, 

da mesma forma como Ele o fez.

Traduzindo:

Ele pediu para cuidarmos

das crianças, dos adolescentes, dos jovens,

dos adultos e dos idosos,

enfim, de todas as pessoas da nossa comunidade,

no Brasil e por todo o mundo.

Cuidando uns dos outros, 

poderemos evitar até as guerras.

Vamos fazer a vontade de Jesus Cristo!

Um abraço!

Atenciosamente,

Cosme Castor

domingo, 10 de abril de 2022

Educação e Religiosidade: Unidos pelo amor de Cristo

 Unidos pelo amor de Cristo

 

A Semana Santa nos convida a abrir as portas do nosso coração e a espalhar o amor.

Assim fez Jesus: passou a vida fazendo o bem. Ele veio trazer a paz e a unidade, para que todos tenham vida e vida com abundância. (Jo 10,10)

Vamos abandonar o homem velho, o homem que se satisfaz em ouvir a palavra de Deus, mas não a põe em prática. (Tg 1,22)

E quando algo não dá certo em sua vida, joga a responsabilidade para Deus e diz que é castigo de Deus.

Deus não castiga ninguém. Deus ama. Deus é amor. (1Jo 4,8)

Sabemos que só Deus é perfeito, só Deus é santo. Mas Deus nos convida a sermos santos, também. (Lv 11,44; 1Pe 1,16;)

É difícil o ser humano ser Santo? Sim! Mas é possível buscar sempre a santidade e a perfeição, consciente da presença constante de Deus, na sua vida.

Por isso, a pessoa deve sempre lembrar que é impossível se esconder de Deus.

Deus vê, quando estamos fazendo o bem e quando estamos fazendo o mal, seja com palavras, com atos, com ações e/ou com omissões.

Não adianta publicar mensagens, falando do amor de Jesus e, paralelamente, publicar outros textos que despertam a ira, o ódio e a discórdia entre os irmãos.

Lembra do soldado que bateu em Jesus, no dia em que os líderes religiosos e outras autoridades instigavam o povo para pedir a condenação e morte de Jesus?

Jesus lhe perguntou: - Por que me bates? (Jo 18,23)

O soldado não sabia responder. Ele, apenas, quis agradar ao sumo sacerdote, um dos líderes dos que queriam condenar Jesus.

Hoje, muita gente continua pedindo a condenação da mensagem de amor, de Jesus.

Essa gente festeja porque os insensatos lhes obedecem, espalhando mensagens de intriga e divisão.

Logo, cuidado com as suas atitudes. Elas podem maltratar a Jesus, a uma criança e a toda a comunidade.

Porém, se aceitar o convite de Jesus e tentar amar como Ele amou, essa atitude vai fazer o bem a todos.

Então, teremos um só Pastor e seremos um só rebanho.

terça-feira, 29 de março de 2022

Educação e Amizade: No meu tempo 3

 

No meu tempo... (3)

 

Voltei a visitar meu amigo, aquele que diz que as coisas aconteciam de uma forma diferente, no seu tempo.

Desta vez, começamos a conversar, falando do Evangelho de Jesus Cristo, apresentado e discutido pela Igreja Católica, naquele dia, (Lc 18,9-14) que falava do fariseu e do cobrador de impostos, em oração, num Templo.

O fariseu, nos bancos da frente, dava graças a Deus por não ser pecador, como muitos, inclusive, como aquele cobrador de impostos, ali atrás.

O cobrador de impostos, humildemente, reconhecia ser um pecador.

Então, a nossa conversa girou sobre a guerra, entre a Rússia e a Ucrânia. E concordamos que não se pode admitir, nos dias de hoje, atitudes como essa do Presidente da Rússia.

O Presidente da Rússia se acha perfeito, como aquele fariseu, com direito de julgar e condenar o outro?

O que terá feito o Presidente da Ucrânia, de tão grave? Ousou ter liberdade para dirigir seu povo? Ousou ser independente da Rússia, como o Brasil o “é”, dos Estados Unidos e de países europeus, dentre outros?

Faz lembrar atitudes semelhantes exercidas pelos Estados Unidos, contra o Iraque e contra tantos outros países, inclusive, muitos sul americanos.

Realmente, um absurdo! Inadmissível!

Concordamos com a maioria das pessoas do “resto” do mundo e nos juntamos a elas para pedir a Deus que faça parar essas guerras.

Conversamos um bocado sobre esse assunto.

Concluímos que, nesse caso, imperou a violência, a ambição, a raiva e a ira, que levaram os dois países à guerra. Fizeram e continuam fazendo grandes gastos, produzindo a fome e a morte para milhares de pessoas.

Não seria bem melhor aplicar esse dinheiro, para fazer crescer o amor, a paz e o bem estar dos milhões de irmãos, por todo o mundo, atingidos por esse desastroso acontecimento?

Continuamos conversando e lembramos que gostamos de comparar os tempos de hoje com os tempos do “meu tempo...”.

Vimos que, muitas vezes, agimos como aquele fariseu, citado no Evangelho. Escolhemos um lado, geralmente, o que consideramos mais forte, o da perfeição.

 Por outro lado, apontamos o nosso dedo para o irmão, do lado mais fraco, numerando e nomeando seus pecados e defeitos. Muito cômodo!

Lembramos que o lado do fariseu sempre cria falsas informações e as distribui ao maior número possível de pessoas. Repetem esse ato muitas vezes, ao dia, para fazer os menos avisados acreditarem nessas falsas mensagens.

E o meu amigo disse que os meios de comunicação têm uma grande responsabilidade, no que se refere à manutenção dessa situação alarmante, que determina o comportamento do nosso povo e provoca o crescimento da grande distância que existe entre os mais abastados e os mais necessitados.

Esse povo, perdido nessa onda de crimes e de notícias enganosas, colabora com os enganadores, aumentando o próprio sofrimento.

Por esses canais, disseram também que a pandemia deixou as pessoas mais humanas, mais amigas e mais preocupadas, umas com as outras.

Porém, as notícias, diariamente, mostram o aumento dos casos de crimes, cometidos por autoridades e por pessoas do povo, contra o próprio povo.

Constatamos que é o povo que sai perdendo. Não encontra nem mesmo o que comer e nem um cantinho para repousar. Não tem como e nem onde buscar forças para vencer as adversidades. E, às vezes, nem percebe que apenas é usado e abandonado à própria sorte.

Lembrou, também, que essas consequências recaem mais sobre as crianças e os idosos. As pessoas não respeitam mais os idosos como no tempo dele.

E continuou dizendo que as pessoas, hoje, andam tão perturbadas, que descarregam suas raivas e frustrações, na primeira criança e/ou idoso, menos protegidos, que encontram, naquele momento.

Eu lhe disse:

- Pois é, meu Velho! Diz o ditado popular que a corda sempre quebra do lado mais fraco.

- Precisamos tomar cuidado, quando estivermos do lado mais forte, para tentar diminuir essa distância entre um e outro lado.

- Lembremos que a Quaresma sugere voltar para o irmão, ao nosso lado, que precisa de um pouquinho mais da nossa atenção.

Então, meu amigo disse:

- As pessoas serão muito mais felizes, quando perdoarem e quando abandonarem o ódio e a raiva que carregam dentro de si.

- Assim, essas pessoas vão viver o amor, que sempre esteve e que continua ao seu alcance, todos os dias da sua vida.

- Cosme Castor, volte mais vezes para essa nossa conversa!

Com certeza, Amigo! Até a próxima! Um abraço!