Educação e Preparo Físico: Mantenha as pernas fortes

 

Mais uma que chegou pelo “zap”:

 

Mantenha as pernas fortes

 

Sáb, 15/05/2021 10:14

 

*MANTENHA AS PERNAS FORTES*

 - Pratique exercícios regulares como caminhar.

- ESTE É UM ARTIGO DE LEITURA OBRIGATÓRIA.

 

  ▪️ Quando envelhecemos, nossos pés devem sempre permanecer fortes.

  ▪️Quando envelhecemos, não devemos ter medo de que nosso cabelo fique grisalho (ou) a pele caia (ou) as rugas aumentem.

  ▪️Entre os sinais de *longevidade,* resumidos pela revista americana "Prevention", os músculos das pernas fortes são listados no topo, como os mais importantes e essenciais.

  ▪️Se você não mover suas pernas por duas semanas, sua força diminuirá em 10 anos.

  ▪️Um estudo da Universidade de Copenhagen, na Dinamarca, concluiu que tanto os idosos quanto os jovens, durante as duas semanas de  inatividade, a força muscular das pernas pode enfraquecer em um terço, o que equivale a 20-30 anos de envelhecimento .

  ▪️ À medida que os músculos das pernas enfraquecem, vai demorar muito para se recuperar, mesmo se fizermos reabilitação e exercícios mais tarde.

  ▪️ Portanto, exercícios regulares como *caminhar* são muito importantes.

  ▪️ Todo o peso / carga corporal permanece e repousa sobre as pernas.

  ▪️Os pés são uma espécie de *pilares*, que suportam o peso do corpo humano.

  ▪️ Curiosamente, 50% dos ossos e 50% dos músculos de uma pessoa estão em ambas as pernas.

  ▪️As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também são encontrados nas pernas.

  ▪️ Ossos fortes, músculos fortes e articulações flexíveis formam o "Triângulo de Ferro" que carrega a carga mais importante do corpo humano.

  ▪️70% da atividade humana e da queima de energia na vida são feitas com os dois pés.

  ▪️ Você sabe disso?  Quando uma pessoa é jovem, suas *coxas são fortes o suficiente para levantar um carro pequeno!*

  ▪️Os pés são o centro de locomoção do corpo.

  ▪️As duas pernas juntas têm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue que flui através deles.

  ▪️É a grande rede circulatória que conecta o corpo.

  ▪️Somente *quando os pés estão saudáveis, a corrente sanguínea convencional flui suavemente, então as pessoas que têm músculos das pernas fortes definitivamente têm um coração forte.*

  ▪️ *O envelhecimento começa dos pés para cima.*

  .  À medida que uma pessoa envelhece, a precisão e a velocidade de transmissão das instruções entre o cérebro e as pernas diminuem, ao contrário de quando uma pessoa é jovem.

  Além disso, o chamado fertilizante ósseo de cálcio, mais cedo ou mais tarde, se perderá com o passar do tempo, tornando os idosos mais sujeitos a fraturas ósseas.

  ▪️ Fraturas ósseas em idosos podem facilmente desencadear uma série de complicações, especialmente doenças fatais, como trombose cerebral.

  ▪️ Você sabia que 15% dos pacientes idosos morrerão dentro de um ano devido a uma fratura do fêmur?

  ▪️Exercitar as pernas nunca é tarde, mesmo depois dos 60 anos.

  ▪️Embora nossos pés / pernas envelheçam gradualmente com o tempo, exercitar nossos pés / pernas é uma tarefa para *toda a vida.*

  ▪️Só fortalecendo as pernas, o envelhecimento pode ser evitado.

  ▪️ Caminhe por pelo menos 30-40 minutos por dia para garantir que suas pernas façam exercícios suficientes e para que os músculos das pernas permaneçam saudáveis.

 

  *Compartilhe com os amigos e familiares.*

- Autor desconhecido.

Educação e Comunicação: Ciência e Sabedoria

 

Mais uma mensagem recebida pelo zap:

Se recebe uma informação, investigue

 

Cosme Castor   Sáb, 15/05/2021 10:13

 

UMA RECLAMAÇÃO DE UM CLIENTE PODE LEVAR A UMA DESCOBERTA

A história começa quando o gerente da divisão de carros da Pontiac, da GM dos EUA, recebeu uma curiosa carta de reclamação de um cliente. Eis o que ele escreveu: 

'Esta é a segunda vez que mando uma carta para vocês, e não os culpo por não responder. Eu posso parecer louco, mas o fato é que nós temos uma tradição em nossa família, que é a de tomar sorvete depois do jantar.

Repetimos este hábito todas às noites, variando apenas o tipo do sorvete, e eu sou o encarregado de ir comprá-lo. Recentemente comprei um novo Pontiac e, desde então, minhas idas à sorveteria se transformaram num problema.

Sempre que eu compro sorvete de baunilha, o carro não funciona, mas se compro qualquer outro tipo de sorvete, o carro funciona normalmente. O fato é que estou muito irritado com meu Pontiac'.

A carta gerou tantas piadas do pessoal da GM que o presidente da empresa acabou recebendo uma cópia da reclamação. Ele resolveu levar a sério e mandou um engenheiro conversar com o autor da carta. Então, foram juntos à sorveteria no fatídico Pontiac, onde o engenheiro sugeriu sabor baunilha para testar a reclamação e o carro efetivamente não funcionou.

O funcionário da GM voltou nos dias seguintes e só variou o sabor do sorvete. Mais uma vez, o carro só não pegava, quando o sabor escolhido era baunilha.

O problema acabou virando uma obsessão para o engenheiro, que fez experiências diárias, anotou todos os detalhes possíveis e, depois de duas semanas, chegou à primeira grande descoberta: quando escolhia baunilha, o comprador gastava menos tempo, porque não precisava ficar escolhendo o tipo de sorvete.

Examinando o carro, o engenheiro fez nova descoberta: com o tempo de compra reduzido no caso da baunilha, em comparação com o tempo dos outros sabores, o motor não chegava a esfriar. Com isso, os vapores de combustível não se dissipavam, impedindo que a nova partida fosse instantânea.

A partir deste episódio, a Pontiac mudou o sistema de alimentação de combustível e introduziu a alteração em todos os modelos a partir desta linha.

Mais que isso, o autor da reclamação ganhou um carro novo, além da reforma do que não pegava com sorvete de baunilha.

A GM distribuiu também um memorando interno, exigindo que seus funcionários levem a sério até as 'reclamações mais estapafúrdias, porque pode ser que uma grande inovação esteja por trás de um sorvete de baunilha' diz a carta da GM.

Isso serve para as empresas que não têm o costume de dar atenção a seus clientes, tratando-os até mal. Com certeza esse consumidor americano comprará um outro Pontiac, porque qualidade não está dentro da empresa, está também no atendimento que despendemos aos nossos clientes.

“Ciência é conhecimento organizado. Sabedoria é vida organizada.” 

Immanuel Kant.

Educação e solidariedade: O Abraço

 Olá Amigos

Recebi essa mensagem pelo Zap e a encaminho para vocês:

O Abraço 

Cosme Castor

Qui, 06/05/2021 22:16

 

"A duração média de um abraço entre duas pessoas é de 3 segundos. Mas os pesquisadores descobriram algo fantástico: quando um abraço dura 20 segundos, há um efeito terapêutico sobre o corpo e mente."

“Nesse difícil momento, sinta-se abraçado, por 20 minutos.

 Mas se for pouco ainda, então, sinta-se sempre abraçado!”

Educação e Escola, na pandemia: O retorno do Professor à sala de aula

Olá Amigos

Recebi essa mensagem pelo Zap e a encaminho para vocês:

 O Professor pode voltar às aulas

 

Cosme Castor

Sex, 07/05/2021 12:26

 

MINHA OPINIÃO. É curioso que tanta gente fale que professor vacinado já pode voltar às aulas presenciais. PRIMEIRO: nem todo professor foi vacinado ainda. SEGUNDO: vacinado não está imunizado. Vacinado significa que a pessoa recebeu a vacina. Imunizado significa que desenvolveu anticorpos contra o coronavírus, depois da segunda dose, depois de algum tempo, que pode variar de acordo com a vacina tomada.

Dizem: “prof. pode ir a shopping, pode ir a bar, mas não pode trabalhar”. O que o prof. faz em suas horas vagas não devia ser do seu interesse... Se viu o prof. no shopping ou no bar é porque também estava lá. Por que você pode e o prof. não? Evite tentar controlar a vida alheia, criatura! Tanta crítica ao prof. e tão pouca autocrítica! Ai, ai. 

Dizem: “prof. está recebendo salário, está tranquilo”. Estamos recebendo salário porque estamos trabalhando. E muito! Pergunte a um prof. que está atuando em ensino remoto, ensino a distância. Estamos exaustos! E os alunos também. Professores de ensino fundamental, médio e superior, todos nós estamos nos esforçando para garantir uma educação com boa qualidade para os seus filhos. 

Dizem: “as aulas precisam voltar porque as crianças/adolescentes estão estressadas em casa”. Sério? Que família tóxica é esta que estressa tanto assim as crianças e adolescentes? Ao contrário, deviam estar equilibrados, tranquilos, felizes e seguros em suas casas.  Minha sugestão: parem de criticar tanto o professor. Torne-se um! Aproveita que seu “anjinho”, sua “benção” está em casa com você todo este tempo e ensine a ele como ser paciente, tolerante, respeitoso, como acolher e não criticar os colegas (porque até isso precisamos ensinar nas escolas: respeito às diferenças, aceitação do outro como ele é, argumentar sem agredir e muito mais).  

Quando tudo isso passar, os professores das escolas, colégios e faculdades receberão seus filhos com muito carinho e competência, porque somos assim. Somos vocacionados para o magistério. Se não fôssemos, já teríamos abandonado a carreira depois de tanta crítica injustificada. 

E, por último, não me digam que “a educação antigamente é que era boa”. Não educamos seus filhos para o “seu” antigamente, seu passado idealizado. Educamos para o futuro deles. Deles, não seu. Reconheça isso e valorize o professor dos seus filhos. Mais amor à educação, mais respeito ao professor! 

 

Desculpem o textão, mas às vezes precisamos responder tantas críticas de quem NUNCA esteve em sala de aula superlotada durante décadas.